1-mile-a-day

Vanaf 8 november starten we met een knap project.

One Mile a Day zet uw school in beweging.

Dit is het lied van ‘one mile a day’.

De tekst van het liedje.

Facebook “one-mile-a-day”

Deelnemende scholen.

1,6 km per dag lopen.

Basisschool Hartelust Tessenderlo.

Basisschool Kompas Geel
We gebruiken geen pepdrankjes of energiedrankjes.
Heel wat sporters tonen ons hoe het goed kan.
Tia Hellebaut is er een van.
Zo won ze op de Olympische Spelen.

 

PARCOURS
-Op de kleine speelplaats (90 m)  =>  18 ronden
-Op het Damiaanplein (buitenronde = 180 m om 1 mijl = 1,6 km) => 9 ronden
-Grote toer Damiaanplein + speelplaats middelbaar rond de bomen + via gang op de kleine speelplaats = 480 m     =>  3,3 keer

KLEDING
-Geen specifieke kledij nodig voor deze activiteit. Indien het druppelt kan je een regenvestje dragen
-Sportschoeisel: te vinden bij winkels (Brantano, Torfs, Decatlon, …).  Indien niet: gewone schoenen (iets minder gemakkelijk maar zeker geen probleem)
-Organisatie: schoenen aan/uit, regenjasje in de klas of in de gang
STRETCHING
-voor het lopen niet nodig, gewoon rustig beginnen lopen is al een opwarming
RESULTATEN
-Invulblad: elke dag je afgelegde miles noteren
-Zichtbaar in de klas

LOOPRITME

niet om ter snelst
7/11 – 18/11
1’ RUSTIG joggen / 1’ wandelen …
2’ RUSTIG joggen/  1’ wandelen …
14/11 – 2/12
3’ RUSTIG joggen/ 30” wandelen …
4’ RUSTIG joggen/ 30” wandelen …
5’ joggen – 30” wandelen – 5’ joggen – uitwandelen
5/12 – 23/12 + 9/1 – 20/1 
6’ joggen – 30” wandelen – afstand uitjoggen
8’ joggen – 30” wandelen – afstand uitjoggen
23/1 – 3/2
5’ RUSTIG joggen / 1’ wandelen/ 5’ RUSTIG JOGGEN …
6’ RUSTIG joggen/  1’ wandelen/  …
6/2 – 10/2 + 20/2 – 3/3
7’ joggen/ 30” wandelen/ afstand uitjoggen
8’ joggen/ 30” wandelen/ afstand uitjoggen
Vanaf 6/3 – einde schooljaar: joggen! Bravo!
Dit bericht werd geplaatst in Geen categorie. Bookmark de permalink .